Люди форума на льду

Игроки и тренеры прошлого и настоящего

Re: Люди форума на льду

Сообщение gen » 05 сен 2013, 13:42

тренируйся активно, что бы потом было приятное чуйство усталости. пить много. кушай после трениривки то, что хорошо будет усваиваться , вечером сильно не обьедайся. после тренировки хорошо принять горячий душь, но заканчивай холодным. потом желательно минимум пару минут полежать расслабиться. вобщем то- ето основные законы любой тренировки. другой вопрос что пить во время тренировки, что после,какая еда для тебя лучше, какая лучше вечером итд итп. на самой тренировке- вопрос , что занчит для тебя активно и как увеличивать нагрузки и продолжительность нагрузок итд итп.
Аватара пользователя
gen
 
Сообщения: 17021
Зарегистрирован: 24 окт 2009, 22:32

Re: Люди форума на льду

Сообщение agron » 05 сен 2013, 14:09

gen писал(а):тренируйся активно, что бы потом было приятное чуйство усталости. пить много. кушай после трениривки то, что хорошо будет усваиваться , вечером сильно не обьедайся. после тренировки хорошо принять горячий душь, но заканчивай холодным. потом желательно минимум пару минут полежать расслабиться. вобщем то- ето основные законы любой тренировки. другой вопрос что пить во время тренировки, что после,какая еда для тебя лучше, какая лучше вечером итд итп. на самой тренировке- вопрос , что занчит для тебя активно и как увеличивать нагрузки и продолжительность нагрузок итд итп.
А сауна после треньки ?
agron
 
Сообщения: 706
Изображения: 0
Зарегистрирован: 11 авг 2010, 18:07

Re: Люди форума на льду

Сообщение Andrew » 05 сен 2013, 14:57

Спс за комменты. 2Ген - отдельный вопрос про питьё. Что пить?
Слышал тут дискуссию, можно ли пить (воду) во время тренировки. Одни говорили, лучше не надо. Другие - совсем чуть, пить после тренировки. Я в самом начале, год назад, попробовал не пить во время... после 3-ей смены чуть не сблевал. Сейчас пью минералку во время, получается примерно 0,7 жидкости на 1,5 часа и 96 кг веса примерно. Плюс потом.

Еще у нас народ часто на ПОСЛЕ тренировки в раздевалку приносит всякие лимонады (трахун-дюшес там). Слышал мнение, что сразу после тренировки вредно это. Чего скажешь?

Горячий душ с холодным в конец - понял, спс. Сауна - замечательно, но нереализуемо. Сон в достаточной степени - увы, тоже. Сплю обычно менее 5 часов после, ибо с утра на работу пиздовать по пробкам. Отдельное "спасибо" Собянину за ебанутые эстакады, которые теперь дружно стоят со всеми выделенными полосами...
Что такое "что легко усваивается"?
Аватара пользователя
Andrew
 
Сообщения: 737
Изображения: 6
Зарегистрирован: 26 янв 2010, 17:49

Re: Люди форума на льду

Сообщение raulduke » 05 сен 2013, 15:08

Andrew писал(а): всякие лимонады (трахун-дюшес там)
это в принципе пить не стоит. Я после люблю изотоники. Во время не могу, потому что они как бензин, стоит ему закончиться, и заканчиваются силы.
Andrew писал(а):Сплю обычно менее 5 часов
ну а откуда силам то взяться тогда? :D
2011: Пилзнер Уркел до тохо!
2012: knulla svenskar knulla!
Аватара пользователя
raulduke
 
Сообщения: 11092
Изображения: 52
Зарегистрирован: 24 окт 2009, 22:21

Re: Люди форума на льду

Сообщение RED77 » 05 сен 2013, 15:28

Как я понял по небольшому летнему опыту, изотоники пьют все, от детей до игроков КХЛ. Какая то мода или прогресс.

Еще обязательно (!) носить браслет POWER BALANCE. 60 долларов в наших магазинах, 6 в Таиланде :D
Аватара пользователя
RED77
 
Сообщения: 2076
Зарегистрирован: 29 окт 2009, 08:49
Откуда: Торонто

Re: Люди форума на льду

Сообщение raulduke » 05 сен 2013, 15:31

Изотоники вкуснее минералки и их вкус действительно самое оно, когда охота пить. Ну и я как-то сравнил с холодным липтоном после льда... Небо и земля.
2011: Пилзнер Уркел до тохо!
2012: knulla svenskar knulla!
Аватара пользователя
raulduke
 
Сообщения: 11092
Изображения: 52
Зарегистрирован: 24 окт 2009, 22:21

Re: Люди форума на льду

Сообщение gen » 05 сен 2013, 16:09

Виталик правильно написал лучше изотонические напитки. при чем сейчас их выпускают в достаточном колличестве с различным вкусом. они слегка подслащенные, главное что бы не были сладкие!!! баню можно, но не часто. я бы сказал нужно. тут вопрос такой как долго быть в бане после тренировки. если что бы прогреться и пропотеть с одним заходом максимум на несколько минут- ето нормально, не если на длительное время то не более одного раза в неделю. иначе вы тeряете много минералов и воды, что становится серъезной потерей :!:
Аватара пользователя
gen
 
Сообщения: 17021
Зарегистрирован: 24 окт 2009, 22:32

Re: Люди форума на льду

Сообщение gen » 05 сен 2013, 16:12

пить во время тренировки можно и нужно.
Аватара пользователя
gen
 
Сообщения: 17021
Зарегистрирован: 24 окт 2009, 22:32

Re: Люди форума на льду

Сообщение agron » 05 сен 2013, 16:43

У нас народ кока колу глотает.А в сауне сон хорошо идет.
agron
 
Сообщения: 706
Изображения: 0
Зарегистрирован: 11 авг 2010, 18:07

Re: Люди форума на льду

Сообщение SSS » 05 сен 2013, 17:02

Кола - тоник, вообщем то тоже где то оправданно в плане сиюминутной выгоды, спортивные напитки содержат необходимые соли и минералы, восполнение которых и есть главный смысл этих напитков, минералки может быть недостаточно..
Как гражданин - я реагирую на это с возмущением, как специалист - с иронией(с)
И.В. Захаркин
Аватара пользователя
SSS
 
Сообщения: 36723
Зарегистрирован: 24 окт 2009, 06:24

Re: Люди форума на льду

Сообщение Andrew » 09 сен 2013, 12:37

raulduke писал(а):Да, углеводы+питье перед, питье во время, белки+питье после. Побольше сна, конечно, нужно.

Andrew писал(а):есть тема индивидуальных занятий на каком-то совсем искусственном покрытии - совсем махонькая площадка и чуть ли не пластик, как я слышал - если так бывает?
я гоняю Green Bisquit, постелив на пол ламинат, чтобы пол не коцать. Чисто на руки, на владение шайбы. Это и ненапряжно по сравнению с полноценной тренировкой(10-20 минут в день хватает), и ощутимый эффект. Если хочешь обращайся в личку за упражнениями.
Можно кстати еще балансировочную доску купить, вот что тебе точно парадигму сдвинет =) А потом три ледовых можно сочетать и с off-ice подготовкой. Зал там, упражнения на разные группы мышц.


Спасибо тож. Много сна мне добирать малореально, и на зал пока время только если за счет сна выделять, что при прочих равных не хотелось бы. Зеленый бисквит у меня есть. Ты кладешь именно ламинат (т.е. псевдодеревянная пластина) или кусок пластика?
Мороженное перед игрой реально помогает.
Речь шла о тренировках на катание на микроплощадке из какого-то пластиковом покрытии (где-то на Дмитровке). Так вообще бывает?

Завтра иду на Динамо - Салават. Среди прочего рассматриваю игру как наглядное пособие (Бабчук, Прошкин, Кольцов)
Аватара пользователя
Andrew
 
Сообщения: 737
Изображения: 6
Зарегистрирован: 26 янв 2010, 17:49

Re: Люди форума на льду

Сообщение raulduke » 09 сен 2013, 13:14

http://www.youtube.com/watch?v=zU_hO8zVlAQ в мск есть, но не знаю где именно
2011: Пилзнер Уркел до тохо!
2012: knulla svenskar knulla!
Аватара пользователя
raulduke
 
Сообщения: 11092
Изображения: 52
Зарегистрирован: 24 окт 2009, 22:21

Re: Люди форума на льду

Сообщение SSS » 09 сен 2013, 14:22

Мороженное - простой и приятный способ поиметь быстрые углеводы, главное - качественное покупать..
Как гражданин - я реагирую на это с возмущением, как специалист - с иронией(с)
И.В. Захаркин
Аватара пользователя
SSS
 
Сообщения: 36723
Зарегистрирован: 24 окт 2009, 06:24

Re: Люди форума на льду

Сообщение SSS » 19 сен 2013, 15:54

Мне тут для целей оздоровления спины купили тн " термопад", типа электрической грелки, только из новых материалов, для тех кто играет рекомендую - отлично разгружает спину, великолепная вещь!
Как гражданин - я реагирую на это с возмущением, как специалист - с иронией(с)
И.В. Захаркин
Аватара пользователя
SSS
 
Сообщения: 36723
Зарегистрирован: 24 окт 2009, 06:24

Re: Люди форума на льду

Сообщение raulduke » 22 сен 2013, 22:20

Всегда очень напрягают попытки любителей играть в корпус, цепляться. Люди искренне не понимают, что если с ними начнешь играть также, то ничем хорошим для них это не кончится.
2011: Пилзнер Уркел до тохо!
2012: knulla svenskar knulla!
Аватара пользователя
raulduke
 
Сообщения: 11092
Изображения: 52
Зарегистрирован: 24 окт 2009, 22:21

Re: Люди форума на льду

Сообщение sergeimed » 23 сен 2013, 01:11

Я так подозреваю, что если бы какой-нибудь Артюхин решил с тобой сыграть в корпус, то это тебя нисколечки не напрягло бы ))))
Зинэтула Билялетдинов: "Опять у меня ошибка за ошибкой…"
Аватара пользователя
sergeimed
 
Сообщения: 3574
Зарегистрирован: 06 авг 2011, 20:08
Откуда: Осло

Re: Люди форума на льду

Сообщение Andrew » 24 сен 2013, 11:12

raulduke писал(а):Всегда очень напрягают попытки любителей играть в корпус, цепляться. Люди искренне не понимают, что если с ними начнешь играть также, то ничем хорошим для них это не кончится.
эммм... :) ну иногда так получается, т.е. не то чтобы специально стараешься в кого-то въехать, но начинаешь у борта шайбу отбирать или на пятаке противодейстовать, ну так или иначе вступаешь в физический контакт.

Вчера забил вторую шайбу :D подобрал у правого борта в средней зоне, увидел разреженное пространство перед собой и пошел по борту, набирая скорость. Собрался, как обычно, дать пас на пятак, чтобы кто-то из нападающих бросил, но там никого не увидел, а на левом нап был совсем закрыт. Скорость вроде была, и между серединой правого круга и лицевой от борта полез в центр. Как-то удалось объехать игрока и вырулить на пятак. Оттуда, особо не глядя, бросил с неудобной руки. Каким-то образом попал в домик. Охренели все :shock: и больше всех - я. Ну реально повезло на пустом месте :wacko:
Аватара пользователя
Andrew
 
Сообщения: 737
Изображения: 6
Зарегистрирован: 26 янв 2010, 17:49

Re: Люди форума на льду

Сообщение mol_mekh » 24 сен 2013, 12:03

Andrew писал(а):Ну реально повезло на пустом месте

не говори никому никогда :)
мастерством называй!
сменки реже, деньги - те же.
Аватара пользователя
mol_mekh
 
Сообщения: 7140
Зарегистрирован: 24 окт 2009, 12:41

Re: Люди форума на льду

Сообщение mol_mekh » 24 сен 2013, 12:10

я тут на днях Набби-сэйв повторил: быстрый перевод слева направо почти в метре от ворот и бросок в касание с нулевого угла
я поскользил и ловушку просто не опустил, растянувшись, ну она туда и влетела
народ о.уел, были слышны возгласы "в сборную!"
но больше всего о.уел я сам. Мастерство, чо :) повезло :mrgreen:
сменки реже, деньги - те же.
Аватара пользователя
mol_mekh
 
Сообщения: 7140
Зарегистрирован: 24 окт 2009, 12:41

Re: Люди форума на льду

Сообщение ssmirnoff » 24 сен 2013, 17:52

а после такого сейва ничего не болело? на мой згляд, весьма травмоопасно
Аватара пользователя
ssmirnoff
 
Сообщения: 45568
Зарегистрирован: 23 окт 2009, 22:17
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Люди форума на льду

Сообщение raulduke » 24 сен 2013, 18:53

Обижаешь, человек то готов =)
2011: Пилзнер Уркел до тохо!
2012: knulla svenskar knulla!
Аватара пользователя
raulduke
 
Сообщения: 11092
Изображения: 52
Зарегистрирован: 24 окт 2009, 22:21

Re: Люди форума на льду

Сообщение mol_mekh » 24 сен 2013, 19:13

да не, я горячий был
сменки реже, деньги - те же.
Аватара пользователя
mol_mekh
 
Сообщения: 7140
Зарегистрирован: 24 окт 2009, 12:41

Re: Люди форума на льду

Сообщение ssmirnoff » 25 сен 2013, 13:29

Но баттерфляй ведь это большая нагрузка на суставы? Для любителя-то. Впрочем, ты ведь как профи готовишься.
Аватара пользователя
ssmirnoff
 
Сообщения: 45568
Зарегистрирован: 23 окт 2009, 22:17
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Люди форума на льду

Сообщение mol_mekh » 25 сен 2013, 14:43

почему на суставы? на связки. Суставы защищены, на щитках дополнительные подушки стоят. В старомодных щитках - там да, там смерть суставам очень быстро приходит при такой манере игры.
Если размятый, то совершенно без проблем.
сменки реже, деньги - те же.
Аватара пользователя
mol_mekh
 
Сообщения: 7140
Зарегистрирован: 24 окт 2009, 12:41

Re: Люди форума на льду

Сообщение SSS » 25 сен 2013, 16:42

Когда мышечный корсет держит суставы, проблем нет, это потом когда не держит, я вот уже чуствую, потихоньку проблемки начались, сейчас занимаюсь..
Как гражданин - я реагирую на это с возмущением, как специалист - с иронией(с)
И.В. Захаркин
Аватара пользователя
SSS
 
Сообщения: 36723
Зарегистрирован: 24 окт 2009, 06:24

Re: Люди форума на льду

Сообщение mol_mekh » 17 окт 2013, 10:59

Отыграв сезон в слабой команде, заметил катастрофические изменения в технике и, прежде всего, в психологии. Очень трудно стало собираться, концентрироваться, более того, пропущенный гол зачастую не воспринимается негативно, типа - а, пофиг, щас сами забьем.
Меняю команду.
сменки реже, деньги - те же.
Аватара пользователя
mol_mekh
 
Сообщения: 7140
Зарегистрирован: 24 окт 2009, 12:41

Re: Люди форума на льду

Сообщение raulduke » 17 окт 2013, 16:44

а кто-нибудь пробовал z-заточку?
2011: Пилзнер Уркел до тохо!
2012: knulla svenskar knulla!
Аватара пользователя
raulduke
 
Сообщения: 11092
Изображения: 52
Зарегистрирован: 24 окт 2009, 22:21

Re: Люди форума на льду

Сообщение mol_mekh » 19 окт 2013, 00:58

Был на просмотре.
1. Я совершенно не в форме.
2. Взяли 8)
сменки реже, деньги - те же.
Аватара пользователя
mol_mekh
 
Сообщения: 7140
Зарегистрирован: 24 окт 2009, 12:41

Re: Люди форума на льду

Сообщение Andrew » 27 ноя 2013, 17:48

raulduke писал(а):я гоняю Green Bisquit, постелив на пол ламинат, чтобы пол не коцать. Чисто на руки, на владение шайбы. Это и ненапряжно по сравнению с полноценной тренировкой(10-20 минут в день хватает), и ощутимый эффект. Если хочешь обращайся в личку за упражнениями.
Можно кстати еще балансировочную доску купить, вот что тебе точно парадигму сдвинет =)

Скинь мне упражения в личку плиз (ну или в почту рабочую). Последнее время есть ощущение, что катание перестало быть самой главной проблемой. Теперь резко встала проблема нехватки навыков владения клюшкой/ведения шайбы. Вчера была акцентированная тренировка на ведение, и было ну совсем тяжело, особенно когда со стальными шайбами баллоны обводил.
Аватара пользователя
Andrew
 
Сообщения: 737
Изображения: 6
Зарегистрирован: 26 янв 2010, 17:49

Re: Люди форума на льду

Сообщение agron » 04 фев 2014, 16:44

http://www.olainessports.lv/lv/foto/?gid=60 чемпинат нашего города .6 команд 2 круга потом ПО.Игра 4-4 т.к.площадка50-25.Зарубы НХЛ ОТДЫХАЕТ.Open ice с ноября по март.Летом хоккей на роликах.
agron
 
Сообщения: 706
Изображения: 0
Зарегистрирован: 11 авг 2010, 18:07

Re: Люди форума на льду

Сообщение raulduke » 04 фев 2014, 22:27

Сходил на каток неподалеку от дома. Поиграть в удовольствие... 2 часа 20 минут со средним пульсом 164. Если бы я попытался в таком режиме пробежаться, хотя бы час, то много бы мучился.. Вывод: аэробика может быть приятной.
2011: Пилзнер Уркел до тохо!
2012: knulla svenskar knulla!
Аватара пользователя
raulduke
 
Сообщения: 11092
Изображения: 52
Зарегистрирован: 24 окт 2009, 22:21

Re: Люди форума на льду

Сообщение deve » 04 фев 2014, 22:29

Интересно стало. Тоже хочу свой средний пульс замерить когда играю. Каким девайсом ты это делал ?
Аватара пользователя
deve
 
Сообщения: 1757
Зарегистрирован: 18 мар 2012, 01:28

Re: Люди форума на льду

Сообщение raulduke » 05 фев 2014, 02:08

Монитор Polar. я кстати видел аналоги в районе 100 долларов, даже дешевле вроде. Совсем недорого все это стало.
2011: Пилзнер Уркел до тохо!
2012: knulla svenskar knulla!
Аватара пользователя
raulduke
 
Сообщения: 11092
Изображения: 52
Зарегистрирован: 24 окт 2009, 22:21

Re: Люди форума на льду

Сообщение mol_mekh » 10 фев 2014, 15:56

Вчера играл. После второго при счете 3:0 посчитали, что игра сделана, дали мне оттдыху. Сменщик за 2 минуты пустил 2 штуки, погнали обратно меня в ворота. Выиграли 4:2 :D
сменки реже, деньги - те же.
Аватара пользователя
mol_mekh
 
Сообщения: 7140
Зарегистрирован: 24 окт 2009, 12:41

Re: Люди форума на льду

Сообщение mol_mekh » 24 ноя 2014, 14:39

Потерял место в основе. Переживаю, даже сам не ожидал.
сменки реже, деньги - те же.
Аватара пользователя
mol_mekh
 
Сообщения: 7140
Зарегистрирован: 24 окт 2009, 12:41

Пред.След.

Вернуться в ХОККЕИСТЫ И ТРЕНЕРЫ



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1